Efectele cafeinei asupra performantei sportivilor

By JulianneM

Cafeina (sin. cofeină) este un alcaloid din grupa purinelor, care se se găsește în cafea, ceai, mate, guarana și cacao. Este unul dintre cei mai vechi stimulanți naturali folosiți de om. Cafeina este de asemenea adăugată în 'băuturile energizante' şi...

Read more

Nutritia: Ce rol au vitaminele si mineralele in alimentatie?

By JulianneM

Vitaminele și mineralele nu sunt nici surse de energie, nici nu au rolul de „cărămizi” în corp, totuși sunt foarte importante pentru sănătate. Printre altele, ele catalizează reacțiile chimice din corp, cum ar fi cele în care sunt implicate proteinele,...

Read more

Nutriția: Ce sunt carbohidrații si de ce sunt importanți?

aminoacizi, carbohidrati, hardbody, highenergy, proteine

By JulianneM

Carbohidrații sunt sursa de energie preferată a corpului. Carbohidrații sunt compuși organici ce conțin C, O și H. Carbohidrații complecși sunt alcătuiți din numeroase molecule de zaharide legate între ele. Sistemul digestiv descompune carbohidrații în...

Read more

Nutritia atletilor vegani sau vegetarieni si surse de proteine vegetale

By JulianneM

Abordările individuale ale sportivilor asupra nutriției sunt prezente în diferite forme, cu tendințe din ce în ce mai evidente spre diete vegane și vegetariene. În spatele acestor alegeri există diferite motive, dar, cu toate acestea, susținerea antrenamentelor,...

Read more

Nutriția: De ce avem nevoie de proteine?

By JulianneM

Bazele nutriției Pentru a înțelege rolul nutriției în funcțiile vieții este important să ne dăm seama de structura hranei și de rolul pe care aceasta îl joacă în organism. Hrana aduce energie , deci calorii. Mâncărurile au trei elemente primare, și anume...

Read more

Ce beneficii aduc suplimentele nutritive pentru organism?

arderea grasimilor, highenergy, suplimente nutritive, vitamine si minerale

By JulianneM

În primul rând trebuie să știi ca suplimentele nutritive îți aduc avantaje pentru sănătate, optimizându-ți procesele interne și aducându-ți rezultate mai rapide. De ce folosim suplimente nutritive mai ales când depunem efort fizic intens? În ciuda tuturor...

Read more

Ce este L-Carnitina, ce rol si ce beneficii are pentru organism?

aminoacizi, arderea grasimilor, carnitina, l-carnitina, proteine, scaderea in greutate

By JulianneM

L-Carnitina, denumită și vitamina beta, este un derivat (aminoacid) care poate fi produs și în organismul nostru în țesutul muscular sau poate fi obținut prin consumul de carne (în general cea roșie este mai bogată în carnitină). L-Carnitina joacă un...

Read more

Efectele consumului de aminoacizi BCAA asupra organismului

aminoacizi, aminoacizi bcaa, antrenament, bcaa, masa musculara, proteine

By JulianneM

În primul rând trebuie să știți că în componența BCAA intră trei tipuri de aminoacizi esențiali, și anume leucină, izoleucină și valină care diferă de alți aminoacizi pentru că se metabolizează în mușchi și nu în ficat. Leucina crește sinteza proteinelor,...

Read more

Highenergy: Cat de importanta este hidratarea pentru organism

bauturi de refacere, bcaa, glutamina, hidratare, sanatatea articulatiilor, sis hydro

By JulianneM

Astăzi vom discuta despre hidratarea corectă a organismului, despre simptomele deshidratării și vă vom da câteva sfaturi pentru a va menține o hidratare optimă în timpul exercițiilor.Ți s-a întâmplat vreodată să faci crampe în timpul sesiunilor tale de...

Read more

Hardbody: Iata cum poti avea articulatii mai puternice

aminoacizi, antrenament, condroitina, glc2000, glucozamina, proteine, sanatatea articulatiilor

By JulianneM

Cu siguranță știm ce înseamnă o durere de articulații care ne ucide antrenamentul la sală și astfel randamentul nostru scade. În mod normal, suprafața netedă a articulației și lichidul lubrifiant, numit lichid sinovial, ajută oasele să se frece între...

Read more